生素麦绿素分类

    维生素b1进人人体后主要参与机体的代谢。妊娠期母体及胎儿代谢水平增高，维生素b1消耗增加。另外孕妇肾脏过滤率增加，尿中排出的维生素b1增加，因此需要更多的维生素b1才能满足需要。但是，目前大部分孕妇喜欢食用精白米、面，有的孕妇还有挑食习惯，副食品摄人不足，维生素b，摄人不够，不少孕妇会出现疲倦、乏力、小腿酸痛、心动过速等症状。不仅如此，如果孕妇维生素b1严重不足，胎儿出生后可出现先天性脚气病，危及婴儿的生命。维生素b1的食物来源以谷类、豆类及肉类食物含量较为丰富。粮食碾磨越精细，维生素b1损失越多，故应适当控制粮食加工精度，平时多吃些杂粮，对补充维生素b1有益。维生素b2，是机体中许多酶系统的重要组成部分，若机体缺乏维生素b2会出现物质和能量代谢紊乱。妊娠期母体代谢旺盛，故维生素b2需要量增加，如果不足或缺乏可引起或促发孕早期妊娠呕吐。因此必须重视孕早期维生素b2的补充。另外，研究证明维生素b2对促进铁的吸收有重要的作用，缺乏维生素二的孕妇容易发生缺铁性贫血，适量的维生素d2摄取对预防孕妇缺铁性贫血非常有益。我国营养学会推荐孕妇每日维生素b2的供给量为1．8克。维生素b2存在于多种食物中，但从人体需要角度来看，其含量均不十分丰富，以肝脏为最多，奶类、蛋类、大豆和各种绿叶蔬菜也有一定数量。

    钙可以维持健康的牙齿和骨骼，并促进身体生长发育。妊娠期间，由于母体及胎儿的需要，孕妇对钙的需要大幅度增加。我国营养学会推荐一般成人钙的每日摄入量为800毫克，而孕妇为1 500毫克，孕妇钙的缺乏易导致婴儿佝偻病发生，此病目前为影响我国儿童生长发育的主要疾病之一。因此孕期妇女应特别注意钙的补充。含钙较多的食物主要有牛奶、大豆、鱼类。