谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯375克 2WC我要安利 | 安利购物网

     动物性食物：肉75克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克 2WC我要安利 | 安利购物网

     豆类及豆制品：大豆及其制品75克 2WC我要安利 | 安利购物网

     蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克 2WC我要安利 | 安利购物网

     烹调油：食用油15~25克 2WC我要安利 | 安利购物网
2WC我要安利 | 安利购物网