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健康知识－老人数字经
录入：妮妮　发布时间：2007-09-09 22:30:44　来源：http://www.51amway.net　点击：

   老人数字经：4Es我要安利 | 安利购物网
中岛宏博士说：许多人不是死于疾病，而是死于无知。4Es我要安利 | 安利购物网
有的老人白天还好好的，没什么症状，突然就死了，原来他夜里起床上厕所动作太快了，突然一起床，体位性低血压，脑缺血眩晕摔倒。4Es我要安利 | 安利购物网
因此，医学家经常强调一句话：老年人要注意三个“半分钟”、三个“半小时”、六个“不要”。4Es我要安利 | 安利购物网
    三个半分钟：4Es我要安利 | 安利购物网
1、醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；4Es我要安利 | 安利购物网
2、起来后坐半分钟；4Es我要安利 | 安利购物网
3、两条腿下垂在床沿再等半分钟4Es我要安利 | 安利购物网
经过这三个“半分钟”，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多原本可心避免的猝死、心肌梗死和脑中风。4Es我要安利 | 安利购物网
    三个“半小时”：4Es我要安利 | 安利购物网
1、早上起来运动半小时，打打太极拳、跑跑步（大约2～3公里），或者进行其他运动，但要因人而异，运动适量。4Es我要安利 | 安利购物网
2、中午睡半小时，这是人体生物钟的需要，使血压曲线有个低谷，心脏受到保护。4Es我要安利 | 安利购物网
3、晚上6时至7时慢步行走半小时，可减少心肌梗死和高血压的发病率。4Es我要安利 | 安利购物网
    六个“不要”：4Es我要安利 | 安利购物网
一不要做猛烈转头运动；4Es我要安利 | 安利购物网
二不要烫澡；4Es我要安利 | 安利购物网
三不要喝冰镇饮料；4Es我要安利 | 安利购物网
四不要饱餐和酗酒；4Es我要安利 | 安利购物网
五不要空腹跑步；4Es我要安利 | 安利购物网
六不要蹲便。 
  
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