纽崔莱营养系列推荐方案集--妇幼营养保健_我要安利

女性月经期大量的血液排出的同时，也伴随着钙、铁、维生素等大量的水溶性矿物质和维生素流失。所以妇女一般的都缺钙、铁、维生素C等营养素。因此造成了睡眠不好、多梦、脾气烦躁等现象。因此妇女在经期应该适量补充钙、铁、维生素等。xiJ我要安利 | 安利购物网

2）围孕期（孕前期）xiJ我要安利 | 安利购物网

3)妊娠期(280天)xiJ我要安利 | 安利购物网

1)蛋白质:正常人70-80克,孕妇95-110克/天,除了正常吃饭外,需要补充30克左右.xiJ我要安利 | 安利购物网

2)深海龟鱼油:含DHA和EPA形成婴儿大脑的重要原材料.xiJ我要安利 | 安利购物网

3)钙:形成骨库,防止胎儿从母体中提取,造成身体受损.xiJ我要安利 | 安利购物网

4)铁\叶酸:形成血红蛋白,每天需要额外补充50毫克xiJ我要安利 | 安利购物网

5)锌:胎儿出生后,帮助胎儿大脑\心脏\肠\胃等器官发育,每天需要额外补充10-16毫克.xiJ我要安利 | 安利购物网

6)维生素E:降低孕妇身体\胎儿对氧的需求量,抗氧化,防止贫血.xiJ我要安利 | 安利购物网

7)维生素B族:B1帮助胎儿形成神经,B2帮助胎儿生长,避免贫血,B6防止胎儿早产.等作用.xiJ我要安利 | 安利购物网

8)维生素c:帮助母体快速恢复体型,帮助胎儿完善免疫系统.xiJ我要安利 | 安利购物网

4)母乳期(母乳中含有40种营养素)xiJ我要安利 | 安利购物网

分娩完后2小时进入母乳期xiJ我要安利 | 安利购物网

婴儿出生后不带任何抗体,通过吸乳可以复制到孩子体内. xiJ我要安利 | 安利购物网
母乳喂养可以帮助孕妇恢复子宫收缩,有利于母体恢复健康,防止产后长胖. xiJ我要安利 | 安利购物网
母乳喂养可以防止乳腺增生. xiJ我要安利 | 安利购物网
营养补充:xiJ我要安利 | 安利购物网

钙:必须补充,母乳中每天需要30克钙,不够从母体骨髓中提取,严重损害母体.xiJ我要安利 | 安利购物网

蛋白质:正常人70-80克,孕妇95-110克/天,除了正常吃饭外,需要补充30克左右.xiJ我要安利 | 安利购物网

铁:每天补充补充50毫克.xiJ我要安利 | 安利购物网

维生素E:保持体型,防止皮肤衰老.xiJ我要安利 | 安利购物网

维生素B;B1酶的一种成分,身体各种能量的转化,都需要酶,所以B1是不可缺少的物质.xiJ我要安利 | 安利购物网

维生素C:增加抵抗力,美白等作用.xiJ我要安利 | 安利购物网

5)更年期(45-55岁)xiJ我要安利 | 安利购物网

更年期:雌性激素迅速下降,内分泌失调,身体各个系统重新调整,所以感觉脾气烦躁,燥热,血压波动,胸闷,失眠等现象.xiJ我要安利 | 安利购物网

皮肤表现为:皮肤干燥,弹性下降,水肿,老年斑出现,针刺或蚂蚁爬的感觉.xiJ我要安利 | 安利购物网

神经表现:性格变化,焦虑,多疑,失眠,健忘,思维和语言不相配.xiJ我要安利 | 安利购物网

骨骼表现:骨质疏松,关节痛,抽筋,多发等现象.xiJ我要安利 | 安利购物网

生殖泌尿系统表现:月经紊乱,性欲下降,阴\尿道发炎,乳腺增生等.xiJ我要安利 | 安利购物网

还有容易便秘,喉咙有异物感觉.xiJ我要安利 | 安利购物网

在这个期间必须大量的补充营养,才能稳定的渡过更年期.xiJ我要安利 | 安利购物网

营养补充调理如下:xiJ我要安利 | 安利购物网

钙:每天补充800-1000xiJ我要安利 | 安利购物网

镁:防止神经紊乱,每天补充400-800毫克/天xiJ我要安利 | 安利购物网

维生素B族:每天补充6粒.xiJ我要安利 | 安利购物网

蛋白质:每天补充1-2勺xiJ我要安利 | 安利购物网

维生素C:提高免疫力,抗氧化,美白皮肤,解除毒素.xiJ我要安利 | 安利购物网

维生素E:防止女性器官疾病,每天补充3粒,防止皮肤老化.xiJ我要安利 | 安利购物网
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