抗震救灾——防疫阻击战方案_我要安利

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一、防疫阻击战之
（一）营养干预
1、由于解放军、防疫人员、志愿者以及灾区人民在大量出汗的情况下，会带走大量的维生素和矿物质，甚至会打破体内水电解质的平衡，为了保证身体正常的免疫力，要即时补充随汗排走的维生素和矿物质以及丢失的热量。食物品种以润燥生津的黑木耳、核桃、枇杷、梨、芝麻、高粱、地瓜、百合、花菜、西红柿、甜瓜、杏、梅子、葱白、石榴、橘子、食用菌类、柠檬、黄瓜为主，从而补充流失的维生素和矿物质。如果汗出得过多导致水电解质平衡被打破，可以用2克盐、10克白糖、20克红糖熬水喝。在有条件的灾区要尽量将蔬菜多样化。注意事项：脾胃虚寒的人，将水果烫至40度左右，以免造成对胃肠道的刺激。
2、由于灾区人民和解放军、志愿者、防疫人员这段时间以方便面、水、饼干为主，那么维生素和矿物质缺乏，可以就地取材，吃些野果、野菜。如：桑葚、马齿苋、枸杞苗、野芹菜等摄取Vc和其他矿物质。
3、由于大家在地震中担惊受怕，受苦受累，在紧张和压力状态下人体所需的营养素比平时多出一倍，而这个时候如果不能补充就会导致体内营养素丢失，尤其以水溶性维生素C和B维生素丢失最多。而矿物质中以镁、钾、磷、钙的缺乏比较常见。食物以新鲜蔬菜和水果、燕麦、玉米等五谷杂粮、牛奶、虾皮、芝麻等为主。压力过大，心情烦躁、恐慌、惊悸多食燕麦和牛奶，同时冲饮。水果中，香蕉、草莓、苹果有安神效果。葡萄干、花生有清楚烦躁不安的效果。
4、由于解放军和防疫人员的汗出得过多导致的尿血，可用鲜马齿苋60g煮水饮服，或再加白茅根15g共煎服。也可用棕树根加上采摘清晨的竹叶心熬水喝。饮食蔬菜以莴笋、生菜、莲藕、白菜、卷心菜、空心菜为主。
5、蚊虫叮咬：在没有花露水和清凉油的情况下，随时携带大蒜在身上，被蚊虫叮咬，就立即拿大蒜涂抹该处。或将鲜品马齿苋洗净捣烂外敷也可对蚊虫叮咬、皮炎、湿疹、痈肿和疮疖等有作用。遭蛇咬，在紧急状态下，可用线拴住伤口两侧，以免扩散，且立即用肥皂水清洗伤口，然后用鲜品马齿苋洗净捣烂外敷。如有用嘴吸出毒汁者，救人者同时用马齿苋汁淑口，并尽快请专家治疗。
6、由于淋雨和露宿或帐篷居住，会导致体内寒湿和暑湿，由于机体出问题，会导致心神不宁，给心理干预带来一些困难。
除湿除寒方法：（1）、可将生姜烧热，将酒煨热，切开生姜断面蘸酒刮痧。（2）、用桔子皮、少量去皮生姜（打碎）、红糖煎水喝用以养胃，食物以苡仁、蚕豆、赤豆、蕨菜、辣椒、山药、黄豆芽（不能加添加剂）等健脾除湿食物为主。肉类尽量炖软烂为主。（3）在灾区昼夜温差大的地方如果有风寒暑湿感冒晚餐要适量多用生姜，白天多吃藿香。（4）做汤时，放姜和花菽以除寒湿，做菜时多用大蒜，鱼腥草，藿香，蒌蒿。