绝大多数运动需要你的双脚，在运动的时候，双脚承受的力量是你站立是的好几倍，如果穿着的鞋子不合适，就很容易使你的双脚受伤。在美国，已经有４３００万的人由于穿着的鞋不合适，而在运动中受伤，造成的损失高达３５亿美元。

　　如果你每周的运动时间大于２个小时，那么你就要为你所穿的鞋子多费点心，作什么运动穿什么鞋：跑步时穿慢跑鞋，打篮球时穿篮球鞋，踢足球时穿足球鞋……。这一点在你进行激烈运动的时候尤为重要，因为激烈的运动会对关节早成很大的冲击，如你跑步时膝关节受到的力是你站立时的４－５倍，跑步下楼梯时则会高达７－８倍，所以如果你的鞋子减震性不好，关节就很容易受到伤害。
 
　　另外有一些人行走的时候，用力不均匀，时间一长，鞋根就会偏向内侧或偏向外侧，穿着这样的鞋子运动，会使你的脚受到一个向外或向内的力，一不留神，就会受伤。你可以将你的鞋子放在桌子上观察一下，如果发现鞋根偏斜，那么你最好以后穿着定制的校正鞋。在中国人们很难找到定制鞋的地方，但是如果自己的运动鞋出现了偏斜就要及时到修鞋师父那里进行修理，或者换用一双新的鞋子，保证自己不受伤，绝对比一双新鞋更有价值。 

 　　由于运动的时候脚部会由于充血而胀大，所以尽量在下午或运动后１小时内买鞋。如果在其它时间买鞋，要选稍微大一点的鞋，穿着一双小鞋运动是件很让人难受的事情。