四、调整服装
1.目的：维持正常体温

　　人体正常体温35.8(C~37.8(C

　　正常人体温在3:00~5:00 AM时最低

　　2.热丧失的四个途径：

　　(1)对流(Convection):风寒效应，水中比空气中严重。

　　(2)传导(Conduction):直接接

　　(3)蒸发(Evaporation):剩下的热大部分由此途径散失。如流汗。

　　(4)辐射(Radiation):50％~65％的热由此途径丧失。

　　3.调整服装的顺序

　　手套-帽子-夹克的拉及袖口-脱掉一层衣服。

　　登山装备选购小窍门

　　要参加登山运动，所选鞋的尺寸应至少比平时穿的鞋子大一号，因为长时间的步行会使脚部肿胀。请在出行前几周选购登山鞋，并提前与新鞋磨合，因为出行时穿新鞋，脚会磨伤。

　　户外运动过程中，人们难免出大量的汗，最好选择速干衣物。“quickdry”、“dryeasy”、“CooLMaX”等速干衣物中的“速干面料”以锦纶为主，通过特殊的化学纤维处理。内层的面料能吸收人体运动所产生的大量汗水，并迅速传导到衣服的外层，把汗水蒸发到空气中。还要注意其舒适和耐磨性，如果手感和外观能达到近似于棉布最好，此外还要注意厂家注明的具体防耐磨、防撕裂功能。