如何能吃出好的皮肤，推荐大家看看哪些东西有什么样的营养对皮肤有什么样的好处。 hH3我要安利 | 安利购物网
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维它命族群对于肌肤的重要性 hH3我要安利 | 安利购物网
Vitamin，中文译作维生素，港台地区惯称维它命，是人体不可或缺的一种营养素。它由波兰科学家丰克命名，意为“维持生命的营养素”。维生素在人体内的含有量很小，但生理作用很大，绝对不能缺少。因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。它在人体内不能合成，或者不能足量合成，必须通过外界供给。一旦缺乏某种维生素，身体无一例外地发生相应的代谢障碍，并表现出临床症状。 hH3我要安利 | 安利购物网
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根据维生素的溶解性能，可将维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和维生素K。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素。因为皮肤外面有一层肉眼看不到的皮脂膜，对于外用的护肤产品，皮肤基本能吸收其中的脂溶性营养成分。而对于水溶性维生素，由于它对光和热具有不稳定性，因此在大多数情况下，添加到护肤产品中的水溶性维生素都经过改进处理，例如维生素C使用其衍生物，一方面能保持稳定性，另一方面也利于皮肤的吸收。 hH3我要安利 | 安利购物网
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一、肌肤护理与维它命A hH3我要安利 | 安利购物网
维它命A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。它只存在于动物性食品中，尤其以肝部、内膜居多！植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。hH3我要安利 | 安利购物网
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维生素A对皮肤具有以下的主要功效： hH3我要安利 | 安利购物网
1、胡萝卜素（维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A）在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。 hH3我要安利 | 安利购物网
2、有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。 hH3我要安利 | 安利购物网
3、有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。 hH3我要安利 | 安利购物网
4、有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。 hH3我要安利 | 安利购物网
5、有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。 hH3我要安利 | 安利购物网
基于维生素A的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。 hH3我要安利 | 安利购物网
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二、肌肤护理与维它命B群 hH3我要安利 | 安利购物网
维它命B群是为一种水溶性维生素，易受热、光的破坏，易从汗及尿液中流失，所以要常补充。 hH3我要安利 | 安利购物网
1、有非常好的能量释放功能哦！比如B1、B2、B6、泛酸等有此功能。转助脂肪、糖类及蛋白质代谢以释出能量。所以想减肥的朋友们，多吃维它命B群比较好。 hH3我要安利 | 安利购物网
2、造血功能：帮助铁的作用形成红血球细胞的重要物质，对皮肤也非常有好处呢。 hH3我要安利 | 安利购物网
3、解毒：帮助肝脏酵素新陈代谢以利肝脏解毒功能。 hH3我要安利 | 安利购物网
4、维护神经系统的正常。 hH3我要安利 | 安利购物网
B群的来源一般是在动物的肝脏、全谷类的食物，建议大家可以选择早餐吃一些全麦的食物，有纤维同时含有B群，对工作、学习都蛮好的。 hH3我要安利 | 安利购物网
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三、肌肤护理与维它命C hH3我要安利 | 安利购物网
维它命C是一种白色结晶为水溶性的维生素，受热60度以上就易受破坏！主要的功能是与蛋白质、钙共同形成胶原蛋白质，为组织细胞、骨骼、血管、牙齿等紧密结合的重要成分。hH3我要安利 | 安利购物网